<关闭侧栏

| 当前位置: | 主页 > www.8145000.com >

秋季坐月子需要注意些什么啊?

来源:未知 作者:admin 时间:2019-10-13 16:13 文字大小: 【大】 【中】 【小】 点击:
核心提示:可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资料搜索整个问题。 展开全部1、产后饮食不宜大补。滋补过量的妈妈易患肥胖症,从而引发多种疾

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  展开全部1、产后饮食不宜大补。滋补过量的妈妈易患肥胖症,从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

  2、禁食寒凉、辛辣。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

  3、很多老人认为,坐月子不能刷牙,其实刷牙是可以的,不然一个月不刷牙,不但有口臭,牙齿也会坏掉,产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。

  4、坐月子可以洗头吗?很多女性关心秋季坐月子能否洗头、洗澡的事情。一般来说,产后一周可以洗头、洗澡,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

  5、坐月子时要排产后恶露。最好每天使用温开水清洗外阴部,勤换护垫并保持会阴部清洁和干燥。不然下体感染引起妇科病,就自己受罪了。

  6、要注意室内温度和湿度。因为白天气温较高,室风的温度也会上升,如果温度在25-26摄氏度,可不必开空调,注意保持室内空气清新就可以了;如果气温高于28摄氏度,就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。

  7、一般,秋天有两个特点:风和燥。刚生产后的妈妈由于身体较虚,应当避免在通风处乘凉,如果室外有风,那么室内通风时应避免过堂风,可以将一个方向的门窗打开,将对面门窗关闭,如果风很大,则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

  8、适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适,对于新生宝宝更是重要,由于宝宝的皮肤很娇嫩,干燥的空气会对他造成伤害,适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。

  10、由于秋天温差较大,应该注意及时更换衣服,中午较热的时候可以适当少穿,但仍应穿长裤较薄的衣衫,穿布袜和平跟布鞋。产褥期本来褥汗就多,不要再特意加衣服,以免大量出汗,反而容易感冒。

  11、如果本身褥汗很多,就应该说增加食物中的盐含量,以保证体内电解质的平衡。

  12、晚上温度比较低,不要开窗睡觉,并且注意加盖适当厚的被子,以保暖不过热为度,晚上起来喂哺婴儿的时候,不要因为过急而不穿衣服,以防受凉。

  13、对于剖宫产和会阴侧切的产妇,因为身体有刀口存在,更应当注意大量出汗而影响刀口的愈合。保持切口处干燥是刀口愈合的重要条件之一。

  14、其实正常妊娠时,百合图库新葡京香港,体重增加应当在10-12.5千克左右,这些重量包括妈妈体内水分渚留、羊水、胎儿及胎盘的重量。分娩后,羊水、胎儿及胎盘排出可以减少5-7千克的重量,产褥期通过排汗和小便利又将体内渚留的水分排出,等到产褥期后,体重就基本接近怀孕前了。但是,相当一部分妈妈在孕期体重增加超标,产后体重仍明显高于孕前,减肥成了许多妈妈的心病。至于体重增加过多的产妇,也没必要过于担心,注意产后进食适量,减少脂肪摄入,随着宝宝及上班后体力活动增加,体重会逐渐恢复,不要急于一时减肥。产褥期不要刻意减肥,适当饮食,保证母乳充足,体重便会自然下降。

  15、孕期由于生理变化使得身体韧带松弛,盆底肌张力减低,腹部脂肪增厚,适当的运动对体力的恢复还是很有必要的。

  16、顺产的妈妈当天就可以下床活动,第二天就可以进行少量的四肢活动,但动作要缓,运动量要小,要知道活动的限度,首先是在保证休息的情况下适当活动,其次逐渐恢复体力,产褥期过后才能谈到“体能训练”。

  17、产后一周后可能做收缩肛门动作,以得利于盆底肌的恢复,也可少量做恢复腹肌功能的动作。

  18、有会阴侧切的妈妈,因为侧切时将盆底肌肉剪开,虽然产后几天缝线已拆除,但肌肉的愈合尚待时日,所以,收缩肛门恢复盆底功能的训练应在产后6周后再开始,下肢的活动也相应比顺产产妇晚,而且动作幅度不要太大,以免影响了刀口。

  19、剖宫产的主要是腹部有一个刀口,一般肌肉只是被向两侧钝性拉开,并没有被剪断。恢复腹肌力量的仰卧起坐等级最好在产后2-4周进行,量亦要少,不要活动过强。而盆底肌没有受损,可以在产后数月内即可进行相应锻炼。

  20、秋天不像夏天那么炎热,正是滋补的季节,对于新妈妈来说,秋天坐月子没有了夏季进补的诸多禁忌,但是也并非补得越多越好。秋天除了进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤,还应当加入一些滋阴的食物,以对抗秋燥对人体的不利,如梨水、银耳汤等。而补气较重的人参、甲鱼等级应适量食用,不宜过多。

  21、产后虚弱,许多家人会很注意补血,常用的有大枣、动物肝脏、阿胶等,应当注意,这些补气养血的东西进食过多反而会容易影响产妇的进食,应适当进补,多而无益。

  22、很多产妇产后立即进食大量汤水,但是母乳量仍然不足,很是着急。其实没有特殊情况,母乳会逐步增多,逐渐满足孩子需要,急躁的心情反而会影响下奶。如果母乳不够,可暂时补充奶粉,并且让宝宝定时吸吮乳头,随着时间加长,一定会有母乳。

  23、秋天正是瓜果丰收的季节,水果含有大量的维生素及纤维素,对于产妇体力的恢复和肠道健康皆有益处。但应该注意不要食用过凉的水果,不要空腹吃水果,也不能吃过于酸、短期刺激性过大的水果。更要注意的是不可贪多,每日一次,少量即可。

  24、正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富,与栽培蔬菜相比,蛋白质高20%,矿物质含量也多。以蕨菜为例,其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如马兰头,含铁量是苹果的30倍,是橘子的10倍。

  25、秋季盛产的绿叶蔬菜中,最着名的要属菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的叶酸和锌,甘蓝则是很好的钙源。

  26、月子期,每天如能保证吃上一大盆蔬菜沙拉,那就最好不过了。甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜,加上一点盐和橄榄油拌匀,不但能促进食欲,更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素,有助于产妇温和补身,身体尽快康复。

  27、秋天收获的坚果种类也很多,比如花生、栗子、核桃等。脂肪是产后妇女的健康和保证乳汁质量所必需的,专家建议,每天适量吃些坚果,可以用它们中所含的不饱和脂肪,来代替油脂和肉类中的饱和脂肪。但由于坚果的热量和脂肪含量较高,每天的摄入量不要超过28克。

  28、秋季也是大豆的丰收季节。新妈妈可以让家人采购些新收获的大豆,每天做成豆浆饮用。与其他季节的大豆相比,秋天的新大豆所含蛋白质和微量元素含量都要丰富许多。

上一篇:搭载的无线蓝牙串流技术,平特走势图
下一篇:没有了

图文资讯

比如在7月24号这第

  比如在7月24号这第一天的听证会上,一位美国印第安纳州割草机生……

[详细]
代刷网的那些qq刷钻

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资……

[详细]
六合开奖直播使我们

  不及时调整的话,城市的建设和管理,2019-07-1108:58作为中国横……

[详细]
六合揽珠学生和老中

  开着非常舒服。相关领域版权秩序得到明显改善。小吃快餐、饮品、……

[详细]
习近平总书记强调更

  习近平总书记强调,更不能在实现人民对美好生活的向往上有丝毫懈……

[详细]
做月子要注意些什么

  您好!在坐月子的过程当中,实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一……

[详细]
天龙心水论网红“刘

  c今天我们邀请到晋城大医院肾内科的董大夫为大家讲解腹膜透析的……

[详细]
坐月子从哪天开始算

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资……

[详细]
它有一定的科学性夏

  它有一定的科学性,夏茶用于制作晒红茶。 如果以3日收盘价计算,……

[详细]
在家做小月子需要注

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资……

[详细]
每期发行量87万份,

  朝鲜队球员李爱宋(左)在中国队球员艾力库提的防守下带球突破。……

[详细]
赚数百万 在美经营

  据美国媒体报道,在南加州地区经营生育旅游(birth tourism)生……

[详细]
金山彩霸高手论坛创

  新修订的《征兵政治考核工作规定》,严厉打击违法违规行为,按照……

[详细]
坐月子心情不好的危

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资……

[详细]
这个让人大吃一惊这

  这个让人大吃一惊,这可是少见了,他们认为,禁止在宠物店内销售……

[详细]
管家婆马报图今晚资

  “2015环球文娱大数据指数发布会暨2015环球文娱盛典”由《环球时……

[详细]
坐月子的妈妈应该要

  不能受凉,多吃青菜,注意营养,别喝凉水,若母乳喂养,别让胸部……

[详细]
坐月子的时候要注意

  洗澡可以,洗头可能要限制一下(以后会头晕,我的经验)不要久坐 我……

[详细]
香港六合开的是什么

  实现了智能网联汽车安全的核心技术突破,生产出来的红木家具深受……

[详细]
腾讯服务刷钻的可信

  腾讯服务刷钻的可信度怎么样,比如好莱坞20永久。超级会员20永久……

[详细]
最快开奖报| 跑狗报玄机图玄机| 九龙图库大全开奖现场| 香港白小姐免费资料一| 香港2019年跑狗图库| 香港白小姐横财赌注报| 天中图库牛彩网| 葡京一站平码一肖| 正宗财神玄机资料| 红足一世开奖现场直播|